COMO AGUANTAR MÁS TIEMPO LA RESPIRACIÓN
abril 6, 2016
Pronóstico de Olas del 12 al 19 de Abril
abril 11, 2016

Beto Lanfranco – XXII RALLY TOTORITAS 2016

La clásica de Totoritas, realizada el pasado  20 de marzo 2016, carrera esperada por todos los ciclistas del Perú, que se da cada año en la época de verano con una temperatura de más de 30°C con un circuito exigente y rápido con un circuito de  30km con un desnivel de 250 m  llegando a la máxima frecuencia cardiaca de 181 bpm, quemando 975 calorías y a una velocidad máxima  de 70km/h en el descenso.

Agradezco a Moxie por el entrenamiento de 2 meses realizado, dirigido por Daniel Roura a través de Training Peaks, el acondicionamiento físico realizado en CrossFit Perú,  así como a Nature Vally por las barritas de alimentación que use durante y después de la carrera.  Así mismo agradezco por el soporte en la inscripción y carro de soporte para ir y regresar.

Mi meta era conseguir la medalla de Oro,  que estoy seguro que pude haberla conseguido si no fuera por la desventaja  y diferencia en el peso de la bici y una mejor nutrición.

Llego el día de la carrera y me sentía confiado y listo para dar lo mejor de mí,  me posesione en la línea de partida juntamente con los de mi categoría, éramos los 12 del patíbulo de los cuales la mitad estaban  competitivos, estaban los más fuertes de mi categoría en la línea de partida, esperando que el juez diera la señal de  arranque.  3, 2, 1 Gooo y ahí nos fuimos, tome la punta y salí bien, se vino la primera curva y estaba a unos 20 metros delante de mi  grupo, así que me dije a mi mismo Beto tranquilo que esta carrera es tuya,  mantuve mi ritmo y los primeros 3 kilómetros estuve llevando al grupo, cuando me pongo atrás de un rezagado de la categoría superior a la mía pensando que podría ahorrar energías,  Manolo Fernández campeón  indiscutible de los últimos años en mi categoría y su guarda espalda Feliz Caspusmana,  me pasan por la derecha, atrás mío venia el holandés y Max Seminario tratando de hacer lo mismo, bajo los cambio, me paro y ahí vamos, me pego atrás de Feliz que iban a un ritmo más avanzado,   poco a poco se fueron  alejando,  atrás mío venia el holandés y Max  que mantuvimos toda la carrera juntos, cambiando de posición de cuando en ves.

Tomo la iniciativa en el canal y me dije acá los dejo y efectivamente comencé a dar todo de mí y los deje unos metros atrás, llega la trepada al basural y el holandés pasa como una máquina y Max atrás mío acercándose, ahí me dije Beto tu puedes, para eso has entrenado   y nuevamente comencé a darle con todo en la subida pero no pude alcanzar al Holandés  que conquisto la cumbre primero a unos 15 metros adelante mío, atrás pegado a mi venia Max, vino el descenso y Max se pone adelante mío , agarramos la pista juntos, nos mantuvimos iguales pero el Holandés nos estaba dejando, le grito  Max vamos, hay que alcanzarlo, cuando estamos por entra al single track había un rezagado de la categoría Master B, el holandés lo pasa y entra primero al single track , Max  adelante mío logra pasarlo a rato y yo quedo rezagado sin poder pasar, por más que le gritaba  el nunca me dejo pasar , cuando vi la oportunidad lo pase pero ya me habían dejado varios… varios metros, saliendo del single track vino la trocha donde logre alcanzar a Max, el holandés ya nos había dejado  un buen trote, mantuvimos el mismo ritmo tratando de alcanzar al Holandés, cambiando posiciones cada uno cuidándose ya que solo faltaban 5km, en la trocha  paralela al rio Max y yo nos tuvimos midiendo y cuidando el uno a al otro,  ya en la recta camino a la pista me dije Beto ya la hiciste, me sentía muy bien estaba para dar más y ahí voy   dejando a Max a 5 a 8 metros atrás mío, tomo la pista primero y lamentablemente un camión se pone en la entrada a la recta final de la llegada, yo me abro por la izquierda para pasarlo y el camión avanza más rápido,  Max toma la derecha y entra a la trocha la recta final ,  paso al camión por  delante pero ya me había pasado unos metros de la entrada a la trocha de la recta final, entro  con todo, lo alcanzo llegando a la curva con el palto grande y piñon chico, en la curva con la desesperación y cólera no hice bien los cambios y  arranco trancado en la  faltando solo 50 metros,  Max llega a ganarme por media llanta, terminamos con el mismo tiempo pero por media llanta de diferencia.  Al final termine 5to que si bien es cierto   pude haber terminado 3ro  según los tiempos.  La verdad no quede satisfecho con mi rendimiento Manolo me saco 3:56   minuto y el Holandes  1:17 , no sé si es por una mejor bici o falta de una buena nutrición,  pero físicamente me sentí  muy bien, no me dolía nada, mi cuerpo me rindió bien,  mi entrenamiento estaba al 100% y todo gracias una vez más a Moxie, el plan de entrenamiento de Daniel Roura a través del Training Peaks y a CrossFit Perú por su excelente preparación física.

 

Beto Lanfranco

Bike Coach Moxie

Beto.lanfranco@moxie.pe

www.moxie.pe

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.