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Como Aliviar Dolores de Espalda en el Surf

Ejercicios prácticos para aliviar dolores de espalda en el Surf. Cuida tus hombros, espina dorsal y lumbares y disfruta tu surfing.

Los dolores de espalda llegan a menudo a los surfistas por una mala postura, no haber calentado y estirado antes, durante y despues del surf, o por un sobreesfuerzo. Como os indicamos en este otro articulo, La remada  es un ejercicio muy intenso para las lumbares y los hombros que debe realizarse correctamente para evitar lesiones y tension muscular. Con el tiempo, esa tensión muscular puede volverse crónica y muy molesta para nuestro surfing si no ponemos remedio.

Este ejercicio sencillo de descompresión realizado por Eric Goodman, creador de Foundation Training, trabaja para contarrestar el dolor en la espalda, fortalecer los músculos que sujetan la pelvis y ayuda a alargar la espina y aliviar el dolor lumbar. Surf sano es surf divertido!

 

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