Mejora tu fuerza y control con el método pilates

El core (abdominales, caderas/glúteos y espalda baja) tiene una gran importancia para la natación, permite la estabilidad y flotabilidad del cuerpo en el agua y la buena coordinación entra brazos y pies.Muchas veces pensamos que para mejorar nuestra resistencia es suficiente con nadar muchos mas metros y salir a correr de vez en cuando. Pero no es suficiente, también necesitamos fortalecer la espalda baja, esto nos dará el contrapunto perfecto a nuestros abdominales. Y por último, debemos fortalecer los glúteos y caderas.

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